Features
Jedes gute Training beginnt mit einem Plan – und jeder TraPlaGo-Plan entsteht im Einstellungsdialog. Stell ihn dir wie das Klemmbrett deines Trainers vor: ein paar Regler, mit denen du in Sekunden das Training formst, auf das du heute Bock hast. Was jeder davon tut – hier siehst du es live.
Wie es am Ende aussieht
Neugierig, was am Ende dabei rauskommt? Ein Klick – und aus deinen Einstellungen wird ein fertiges, strukturiertes Training: Einschwimmen, Hauptserie(n) und Ausschwimmen, direkt bereit fürs Becken.
Alle Einstellungen auf einen Blick
Bevor wir ins Detail gehen: ein schneller Scroll durch alles, was du einstellen kannst.
Generierungsmodus
Manchmal willst du ein ruhiges, regeneratives Schwimmen – an anderen Tagen darf es gerne überraschend werden. Der Generierungsmodus bestimmt den Charakter deines Trainings: vom gelassenen, verlässlichen Simple bis zum herrlich chaotischen Bonkers. Die fünf Modi im Überblick →
Trainingsziele
Sag TraPlaGo, worauf du hinarbeitest. Wähle ein übergeordnetes persönliches Ziel – abnehmen, Ausdauer aufbauen, schneller werden – oder ein konkretes Einheitsziel wie aerobe Grundlage oder Sprintkraft. Der Plan passt sich entsprechend an. Wie Ziele deinen Plan formen →
Gesamtdistanz
Wie viel Zeit hast du heute im Wasser? Schieb den Regler von flotten 500 m bis zu ordentlichen 10 km – Einschwimmen, Hauptserie und Ausschwimmen werden automatisch angepasst.
Fokusdistanz
Du bereitest dich auf einen Wettkampf vor? Dann richte den Plan auf deine Zieldistanz aus – von spritzigen 25 m bis zu zermürbenden 1500 m – und deine Serien ordnen sich dahinter ein. Mehr zur Fokusdistanz →
Beckenlänge
Was im 25-m-Becken perfekt aufgeht, fühlt sich im 50-m-Becken ganz anders an. Sag TraPlaGo einfach, wo du schwimmst – 50 m (LCM), 25 m (SCM) oder 25 yd (SCY) – damit Distanzen und Wenden zu deinem Becken passen.
Lagen & Disziplinen
Keine Lust auf Delfin? Kein Problem. Wähle genau, welche Lagen im Plan vorkommen dürfen – Kraul, Rücken, Brust, Delfin, Lagen und mehr. Mehr zu den Schwimmlagen →
Intensitäten
Halte dein Training spannend und ehrlich mit Intensitätsmodifikatoren wie absteigend, aufbauend, negativem Split und schnellem Finish – die kleinen Kniffe, die aus einer flachen Serie eine echte Herausforderung machen. Mehr zu den Intensitätsmodifikatoren →
Ausrüstung
Flossen, Paddles, Pull Buoy oder Schnorchel im Gepäck? Sag es dem Generator – er baut ausrüstungsspezifische Serien direkt in deinen Plan ein. Mehr zur Ausrüstung →
Übungen
Entscheide, wie du dich heute bewegst – Arme, Beine, Ganze Lage oder technische Übungen – damit der Plan zu deinem Schwerpunkt für den Tag oder deine Trainingsziele passt. Mehr zu den Übungen →
Critical Swim Speed & Zieltempo
Trag deine Critical Swim Speed ein – und TraPlaGo rechnet dir für jede Serie ein persönliches Zieltempo aus. Wechsel zwischen Metern und Yards und stell ein, wie das Tempo angezeigt werden sollen. Mehr zur Critical Swim Speed →
Gefällt dir, was du siehst? Öffne die TraPlaGo-App und erstelle deinen ersten Plan – ganz ohne Registrierung.
Bereit für dein nächstes Schwimmen? 🏊
TraPlaGo macht Schwimmen unterhaltsamer und effektiver mit personalisierten Trainingsplänen, entsprechend dem Motto "Enjoying Swim Training". Von Anfängern bis zu Profis, generiere Trainingspläne, die perfekt zu deinen Zielen passen. Verwandle deine Beckenzeit in eine aufregende Reise.