TraPlaGo erstellt dir kreative Schwimmpläne die Spaß machen - wann immer du willst!
Vom Laptop zu Hause bis zum Smartphone am Beckenrand – der Trainingsplan-Generator von TraPlaGo passt sich jeder Bildschirmgröße an, damit dein nächstes Training immer nur einen Tipp entfernt ist.
Erlebe, wie TraPlaGo mit einem einzigen Klick ein vollständiges, strukturiertes Training erstellt – Einschwimmen, Hauptserie und Ausschwimmen.
Stelle Generierungsmodus, Ziele, Distanz, Fokus-Distanz, Beckenlänge, Lagen, Intensitäten, Ausrüstung, Übungen und Critical Swim Speed ein – und dann Tra - Pla - Go!
Sieh jede Einstellung in Bewegung in der Funktionstour.
Bereit für dein nächstes Schwimmen? 🏊
TraPlaGo macht Schwimmen unterhaltsamer und effektiver mit personalisierten Trainingsplänen, entsprechend dem Motto "Enjoying Swim Training". Von Anfängern bis zu Profis, generiere Trainingspläne, die perfekt zu deinen Zielen passen. Verwandle deine Beckenzeit in eine aufregende Reise.
Schwimmen muss keine Einzelaktivität sein. Mit TraPlaGo Together (kommt bald) wirst du in der Lage sein, kollaborative Schwimmpläne durch Echtzeit-Abstimmung über Trainingsparameter zu erstellen. Perfekt für Schwimmvereine, Teams oder Freundesgruppen, die die Schwimmplanung zu einem unterhaltsamen sozialen Erlebnis machen möchten!
TraPlaGo verwendet fortschrittliche Algorithmen, die bewährte Schwimmpraktiken, Trainingsprinzipien und kreative Variation integrieren, um einzigartige Schwimmpläne zu generieren, die auf deine Vorgaben zugeschnitten sind. Jeder Plan balanciert eine angemessene Struktur (Einschwimmen, Hauptteil, Ausschwimmen) mit ansprechender Vielfalt.
Trainingsziele sind ein zweigliedriges System. Ein persönliches Ziel beschreibt deine übergeordnete Motivation — abnehmen, Ausdauer aufbauen, für einen Wettkampf trainieren oder einfach das Schwimmen genießen. Ein Einheitsziel steuert den konkreten Trainingsreiz der heutigen Session: aerobe Ausdauer, Laktatschwelle, Sprintleistung, Technikübungen und mehr. TraPlaGo übersetzt dein persönliches Ziel automatisch in passende Einheitsziele und leitet daraus die richtige Intensitätsverteilung ab.
Auf jeden Fall! Der Simple-Modus von TraPlaGo ist perfekt für Anfänger und bietet unkomplizierte Einheiten mit klaren Anweisungen. Kombiniere ihn mit einem Ziel wie Schwimmen genießen oder Schwimmen lernen, und du bekommst Einheiten, die Selbstvertrauen aufbauen, ohne zu überfordern. Mit zunehmendem Fortschritt kannst du anspruchsvollere Modi und Ziele erkunden.
Passe den Modus an dein Energieniveau des Tages an. Simple eignet sich für Erholungstage oder Einsteiger; Adventurous bringt Abwechslung in reguläres Training; Tricky fordert Körper und Geist mit komplexen Sets; Absurd und Bonkers treiben erfahrene Schwimmer an ihre Grenzen. Dein Trainingsziel und der Generierungsmodus arbeiten zusammen — z. B. passt "Schneller werden" gut zu Tricky oder Absurd, während "Technik verbessern" am besten mit Simple funktioniert.
Die Fokusdistanz teilt TraPlaGo mit, welche Wettkampfdistanz dir gerade am wichtigsten ist. Der Algorithmus erhöht dann die Häufigkeit von Sets auf dieser Distanz und passt Intensitätsmuster und Ruhepausen an die Anforderungen dieses Events an. Mehr dazu im Fokusdistanz-Leitfaden.
Die Critical Swim Speed ist ein wissenschaftlich fundiertes Schwellentempo, das aus Testversuchen berechnet wird. Wenn du deine CSS in TraPlaGo eingibst, kann der Generator exakte Trainingstempi für jede Intensitätszone kalibrieren — genau passend zu deinem aktuellen Fitnessniveau.
Ja! Trainer nutzen TraPlaGo, um abwechslungsreiche Einheiten für ihre Teams zu erstellen. Die kommende TraPlaGo Together-Funktion wird die gemeinsame Planung noch einfacher machen.
Ja. TraPlaGo ist für Schwimmer konzipiert, die bereits über grundlegende Schwimmtechniken verfügen. Wenn du neu im Schwimmen bist, empfehlen wir dir zuerst Trainerstunden. Sobald du dich sicher im Wasser fühlst, kann TraPlaGo dir helfen, dein Schwimmen auf die nächste Stufe zu bringen.
Unser Schwimmtraining-Leitfaden behandelt Energiesysteme, Trainingsprinzipien, Lagentechnik, Trainingsstruktur und Ausrüstung — eine solide Grundlage, um zu verstehen, wie TraPlaGo deine Pläne aufbaut. Die Dokumentation geht bei einzelnen Funktionen tiefer.
"Als langjähriger Wettkampfschwimmer habe ich über viele Jahre selbst erlebt, wie repetitiv und uninspirierend Schwimmtraining werden kann. Deshalb habe ich TraPlaGo entwickelt - um Kreativität und Spaß ins Schwimmtraining zurückzubringen, und effektive Trainingsprinzipien beibehalten werden. Ich nutze TraPlaGo für meine eigenen Schwimmeinheiten zweimal pro Woche, und was soll ich sagen, es hält mich wirklich motiviert. Jedes Training fühlt sich frisch und zielgerichtet an, und ich freue mich wieder aufs Schwimmen!"